Fit Kitchen

Scrambled Omlet (400kcal, 30 gr protein)

3 adet yumurta, keçi peyniri, mantar, yoğurt

Beyaz Omlet (220kcal, 25gr protein)

3 adet yumurta beyazı, mantar, kırmızı biber

Veggie Omlet (300kcal, 25gr protein)

3 adet yumurta, ıspanak, domates, yoğurt

Yumurtalı Füme Etli Açık Sandviç (350kcal, 25gr protein)

Tost ekmeği üzerine lor peyniri, 2 yumurta, füme et

Labneli Açık Sandviç (250kcal, 15gr protein)

Tost ekmeği üzerine az yağlı labne peynir, portakal

Granola (200 - 400kcal, 20 - 35gr protein)

Süzme yoğurt, yulaf ezmesi, muz, kivi, armut, ceviz, bal

Biftekli Wrap (400-500kcal, 30-35gr protein)

Tam buğday tortilla ekmeği, biftek, mantar, az yağlı keçi peyniri, Akdeniz yeşillikleri

Tavuklu Wrap (400 - 500kcal, 30 - 35gr. protein)

Tam buğday tortilla ekmeği, tavuk, süzme yoğurt, fesleğen sos, Akdeniz yeşillikleri

Füme Somonlu Wrap (400 - 500kcal, 30 - 35gr. protein)

Tam buğday tortilla ekmeği, füme somon, light labne peyniri, portakal, Akdeniz yeşillikleri

Lor Peynirli Veggie Wrap (400 - 500kcal, 30 - 35gr protein)

Tam buğday tortilla ekmeği, mantar, sebze sote , Akdeniz yeşillikleri

Biftekli Salata (300 - 400 kcal, 25 - 30 gr. protein)

Biftek, mantar, az yağlı keçi peyniri

Tavuklu Salata (300 - 400kcal, 25 - 30gr protein)

Füme tavuk, avokado

Somonlu Salata (300 - 400kcal, 25 - 30gr protein)

Somon, portakal, az yağlı keçi peyniri

Karabuğdaylı Veggie Salata (300 - 400kcal, 25 - 30gr protein)

Karabuğday, az yağlı hellim peyniri

Bonfile Steak (450 - 600kcal, 40+ gr protein)

Polenta veya köri soslu yoğurtlu kepekli pilav, sebze sote veya Akdeniz yeşillikleri

Zerdeçallı Tavuk Göğsü (450 - 600kcal, 40+gr protein)

Polenta veya köri soslu yoğurtlu kepekli pilav, sebze sote veya Akdeniz yeşillikleri

Izgara Somon (450 - 600kcal, 40+ gr protein)

Polenta veya köri soslu yoğurtlu kepekli pilav, sebze sote veya Akdeniz yeşillikleri

Yoğurtlu Meyveli Parfe

Armut, kivi, muz, nar

Home Made Protein Bar